چگونه ذهن خود را از افکار منفی آزاد کنیم؟ (بررسی روش های مهار افکار منفی)

آزمون افسردگی بک (Beck)

شما به یک یا چند سوال پاسخ نداده‌اید!

باشه

شما هم می‌توانید افزونه وردپرس این آزمون را از این لینک خریداری کرده و در سایت خود نصب کنید و از این طریق بازدید سایت خود را افزایش دهید.

آزمون افسردگی بک (ویرایش اول)

افسردگی حالتی از خلق است که با کاهش حرمت خود، احساس بی‌کفایتی، عدم شایستگی و برداشت نامطلوب از خویشتن همراه است.

از بین تست‌ها و پرسشنامه‌هایی که برای سنجش افسردگی تهیه شده است، پرسشنامه‌ی افسردگی بک (BDI) از جمله مناسب‌ترین ابزارها برای انعکاس حالات افسردگی است.

این پرسشنامه دارای ۲۱ ماده است که علائم جسمانی، رفتاری و شناختی افسردگی را اندازه‌گیری می‌کند. ویرایش دوم این پرسشنامه در چهار گروه سوال با ویرایش اول متفاوت است.

این پرسشنامه به صورت پرسشنامه خودگزارشی است. در این پرسشنامه چندین گروه سوال وجود دارد و هر گروه بیان‌کننده‌ی حالتی در فرد است.

این پرسشنامه شامل ۲۱ گروه جمله است. خواهشمند است هر گروه از جملات را با دقت بخوانید. سپس در هر گروه یک جمله را انتخاب کنید که بهتر از همه گویای احساس شما طی دو هفته گذشته تا به امروز است.

اگر در یک گروه از جملات، چند جمله در مورد شما صدق می‌کند گزینه‌ای که از همه شدیدتر است را انتخاب کنید.

انجام آزمون حدود ۱۰ دقیقه زمان می‌گیرد و لازم هست به همه سوالات پاسخ دهید.

آزمون برای افراد ۱۳ سال به بالا مناسب می باشد.

نام و نام خانوادگی ضروریست نام و نام خانوادگی خود را وارد کنید.ضروریست نام و نام خانوادگی خود را به درستی وارد کنید.
جنسیت ضروریست جنسیت خود را تعیین کنید.
آدرس ایمیل ضروریست آدرس ایمیل خود را وارد کنید.ضروریست آدرس ایمیل خود را به درستی وارد کنید.
سن ضروریست سن خود را وارد کنید.سن باید بین اعداد 13 تا 99 باشد.

1- احساس غمگینی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

2- احساس بدبینی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

3- احساس شکست

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

4- احساس فقدان خرسندی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

5- احساس گناه

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

6- انتظار تنبیه شدن

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

7- احساس بیزاری از خود

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

8- تهمت زدن به خود

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

9- افکار خودکشی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

10- احساس گریه داشتن

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

11- تحریک‌پذیری

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

12- انزوای اجتماعی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

13- بی‌تصمیمی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

14- تغییر در تصویر از بدن

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

15- تاخیر در انجام دادن کار

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

16- تغییر در الگوی خواب

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

17- احساس خستگی و کوفتگی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

18- تغییر در اشتها

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

19- تغییر وزن

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

20- اشتغال ذهنی در مورد سلامت

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

21- کاهش علاقه جنسی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

قایق زندگی  با انتخاب دکتر یاوریان به عنوان مربی خود:

قایق بادبانی زندگی خود را در تلاطم امواج روزگار با لذت و اطمینان تا ساحل آرامش مطلوب به پیش برانید.

قایق زندگی  با انتخاب دکتر یاوریان به عنوان مربی خود:

قایق بادبانی زندگی خود را در تلاطم امواج روزگار با لذت و اطمینان تا ساحل آرامش مطلوب به پیش برانید.

پست قبلیNext Post

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

74 + = 79