هنگامی که در یک صبح زیبا در طبیعت دوچرخه سواری می کنید و هوای پاک و خنک صبحگاهی را به درون ریه های خود می کشید و مناظر زیبا وارد چشم شما شده و احساس فرح بخشی در شما ایجاد می کنند، شما از همه ذهنیت های خود رها می شوید و زمان حال را تجربه می کنید. درک زمان حال؛ آن چیزی که تجربه آن نتیجه مدیتیشن است و هدف مدیتیشن رسیدن شما به آرامش درونی و لذت بردن از خود و اطرف است. با تکرار مدیتیشن در شما یک آرامش دایمی ایجاد می شود که در هیاهوی شهر و خیابان نیز می توانید آن آرامش را در درون ذهن و بدن خود به همراه داشته باشید.
همانطور که بیان شد دوچرخه سواری برای لذت و تفریح و آرامش به کارگرفته شده و استفاده از دوچرخه سواری به هدف کسب این کارکرد اولیه یعنی داشتن آرامش و مدیتیشن میتواند که به آسانی صورت گیرد، چرا که آن را به همراه خود دارد و کافیست توجه خود را به این موضوع معطوف کنیم و از این کارکرد حداکثر بهره را ببریم.
بیایید با هم به مدیتیشن دوچرخه سواری برویم. در حین دوچرخه سواری می توان به اطراف و طبیعت نظاره کرد و از تفکرات خالی شد. می توان بر روی رکاب زدن توجه کرد و در حالی که با آرامش رکاب می زنیم توجه خود را بر روی کارکرد عضله ها معطوف کرده و ذهن آگاهی(mindfulness) را تجربه کنیم. بعد از رکابزنی در طبیعت با نشستن بر روی علف های خنک به صورت جمعی مدیتیشن کرده و با طبیعت یکی شدن را تجربه کنیم. در حین رکاب زدن جمعی نیز همچون نشستنِ جمعی برای مدیتیشن، می توان سینرژی را حس کرد و تعلق به یک مجموعه را به طور ملموس درک کرد.
شما را به این تجربه بی نظیر دعوت می کنم.
سینا یاوریان
باشگاه دوچرخه سواری و مدیتیشن نیک اندیشان
صفحه اینستا cyclingmeditate را دنبال کنید
