در این کارگاه، شما با انگیزه مندی صحیح و هدفگذاری اصولی آشنا شده و توانایی خود را برای پیگیری اهداف خود تقویت خواهید کرد.
- انگیزه چیست؟
- روش های افزایش انگیزه چیست؟
- هدف چیست؟
- روش های رسیدن به هدف کدامند؟
در این کارگاه، شما با انگیزه مندی صحیح و هدفگذاری اصولی آشنا شده و توانایی خود را برای پیگیری اهداف خود تقویت خواهید کرد.
درود بر همراهان عزیز
می خوام در مورد تحلیل رفتار متقابل بنویسم که به تصمیم گیری مربوط می شه
شما برامون بنویسید که تصمیم گیری با انگیزه در ارتباط هست؟
آقای اریک برن در نظریه تحلیل رفتار متقابل خودآگاه رو شامل سه عنصر والد و بالغ و کودک می دونه
در چند مطلب به این موضوع اشاره کردم
>امشب می خوام با یک مثال کارکرد این سه عنصر بالغ، کودک و والد رو توضیح بدم و این یک مثال کاربردی هست که می تونید با عمل به اون به خیلی از مسایل ذهنتون پاسخ بدید
من برای نظری تحلیل رفتار متقابل یک مثالی ابداع کردم که از شیشه اتومبیل کمک می گیرم
شیشه خودرو قابلیت بالا و پایین رفتن داره
کودک درون ما خیلی مواقع دوست داره که باد صورتش رو نوازش بده پس می خواد که شیشه ماشی پایین باشه
والد درون ما می گه بهتره شیشه رو بدم بالا وگرنه سرما می خورم
ما بسیاری اوقات این خودگویی ها رو با خودمون داریم
در مواردی که می خواهیم بین دو یا چند موضوع یکی رو انتخاب کنیم
این موضوعات ممکنه درونی و ذهنی خودمون باشند یا چیزهایی در بیرون باشند که لازم باشه انتخاب کنیم
در موقعیت شیشه خودرو لازم هست که بالغ بیاد وسط و تصمیم نهایی رو با تحلیل منطقی بگیره
پس بالغ درون با منطق و تحلیل تصمیم نهایی رو می گیره
پس لازمه که تشخیص بدیم که کدوم خواسته خواسته والد درون هست، کدوم خواسته، خواسته کودک درون هست و والد چطور می شه که وارد مساله می شه
بالغ که حاضر می شه یعنی ما به خودمون می گیم که در مورد موضوع فکر و تحلیل کن ، بالغ بررسی رو شروع می کنه
بالغ می بینه که خودرو در حال حرکت با سرعت بالا هست و باد با سرعت به صورت ما برخورد می کنه در ضمن هوا سرد و پاییزی هست
بنابراین نظر والد درون رو تایید می کنه و تصمیم نهاییش این می سه که شیشه رو بدیم بالا
حالا اگه در یک روز بهاری گرم با سرعت کم در حال حرکت باشیم، بالغ تحلیل می کنه و می بینه که باد ملایم ضرری نداره و کودک می تونه که از نوازش باد لذت ببره، پس نظر کودک رو می پذیره و ما از نوازش باد لذت می بریم
پس نه والد و نه کودک درون ارجحیت ندارند بلکه این بالغه که تصمیم نهایی رو براساس مقتضای زمان و مکان می گیره
پس لازمه که همیشه هوشیار باشیم که بالغ خودمون رو در موقعیت های مختلف فراخوانی کنیم تا در زمان و مکان نامناسب در دام والد یا کودک درونمون نیافتیم
خیلی از مواقع والد یا کودک سبب تصمیم های بسیار نادرستی می شند
اما در عین حال هر دو والد و کودک هم در بسیاری از مواقع ما رو در زندگی بهتر همراهی می کنند
در شب های بعد در مورد اینکه این عنصرها چطور شکل گرفتند و چطور می شه اونها رو شناسایی کرد می نویسم
به طور مثال هر فکری که به دنبال لذت بردن هست از کودک درون ما میاد
این یک نظریه هست و نظریه کاربردی هست که در بسیاری از موارد می تونه به ما کمک کنه
اگر سوالی هست در خدمتم
شاداب و سلامت باشید
دیروز ویدیوی دوچرخه سواری خودم رو به گروه تلگرامم فرستادم که هم انگیزه ایجاد کنم برای ورزش و هم می خواستم در مورد خلاقیت براتون بنویسم
با یکی از دوستان که کارگاه خلاقیت برگزار می کنند و اینجا هم حضور دارند صحبتی داشتیم
چه چیزی مانع خلاقیت می شه؟
اگه این ویدیو رو دیده باشید من یک کلاه لبه داری زیر کلاه دوچرخه بر روی سرم دارم
هرچیزی رو که لازم داشته باشم می سازمش
این سایه بان هم فکر نکنید یه کلاه ساده است
کلی روی اون کار انجام شده
خیلی ها که من رو با این کلاه می بینن تحسین می کنند و فکر می کنند اروپایی هستم
خیلی های دیگه هم که می دونند ایرانی هستم مسخره می کنند
مسخره شدن مانع بسیار بزرگی برای خلاقیت هست
اگر ما به حرف های دیگران اهمیت بدیم باختیم
اگر بخواهیم که نگران مسخره شدن باشیم حتا بعد از درست کردن اون وسیله ازش استفاده نمی کنیم
ژاپنی ها چرا پیشرفت می کنند؟؟؟
توی فیلم های ژاپنی وقتی یک دسته چوبی که پنجه هم داره برای خاراندن پشت ابداعش کردند دیدم لذت بردم
چرا ما تو ایران همچین چیزی برای راحتی خودمون ابداع نکردیم
هر وقت به فکر راحتی و سلامتیمون بودیم مسخره شدی و نازنازی خطاب شدیم
برای همین سعی می کنیم قوی جلوه کنیم و به سلامتیمون اهمیت ندیم !!!!!
ببینین از کجا می شه به کجا رسید
ریشه بسیاری از مسائل، فرهنگی هست…حتا توجه نکردن به سلامتی
می خوای برای سلامتیت پول خرج کنی؟ !!!!!!!
می خوای برای سلامتیت بری کلاس؟ !!!!!
این جملات مانع حرکت ما برای سلامتیمون می شن
اما اگه بخواهیم بریم دکتر و کلی هم خرج دارو و درمان کنیم کسی مسخرمون نمی کنه
چرا؟؟؟؟ !!!!!!
فرهنگ پیشگیری در ایران جا نیافتاده
فرهنگ توجه به سلامتی جا نیافتاده
حتا به همین خاطر خیلی ها مریضی سایکوسوماتیک یعنی اختلالاتی که از روان در جسم ایجاد می شه دچار می شند تا بتونند برای درمان پیش پزشک برند بدون تمسخر شدن ، چونکه نمی تونند بدون تمسخر شدن به سلامتیشون بپردازند قبل از اینکه بیمار باشند !!!!!!
به خاطر اینکه متهم می شند به نازنازی بودن
البته نسل امروز تونسته تا ۵۰ درصد بر تمسخر دیگران در این زمینه غلبه کنه و بینیش رو عمل کنه
این یک پیشرفت در فرهنگ مقاومت در مقابل مسخره شدن هست که با وجود زیرسوال بردن زیبایی بینی و سلامتی در کنار اون، همچنان دارند بینیشون رو عمل می کنند و با وجود اینکه از اطرافیانشون کنایه هایی می شنوند تا ۵۰ درصد اهمیت نمی دن و مقاومت می کنند
برسیم به مقوله پیشگیری برای سلامت از طریق کارگاه “یوگای تن و روان “
تا یادم نرفته بنویسم که اگه کسی با دیدن این ویدیو به کلاه من خندیده می تونه اینجا بنویسه تا حلالش کنم، اگه اینجا ننویسه، اون خنده براش حرامه_ شوخی کردم به هر بهانه ای بخندید.
براتون در روزهای قبل نوشتم که با یادگیری این روش که در کارگاه “یوگای تن و روان” ارائه می شه می تونید تا حدودی از بیماری ها پیشگیری کنید و یا تا حدودی دردها رو تسکین بدید و ترمیم زخم ها رو تسریع کنید
آقای رحیمی اقدم و خانم امید شاهد بودند که من با دوچرخه با چه شدتی روی آسفالت زمین خوردم
بلافاصله دوچرخه رو برداشتم و اومدم رو شانه خاکی نشستم
آقای رحیمی اقدم و خانم امید بلافاصله خودشون رو بالای سر من رسوندن
ازشون فرصت خواستم، ۵ دقیقه نشد گفتم که بریم ، خوب شدم
زانوم بد درد گرفته بود ولی همونجا ترمیمش کردم
بعد که اومدم خونه دیدم که بدجور زخمی شده و خون اومده ولی به زودی خوب شد …
دوستان زیادی به من مراجعه می کنند و از دوستانشون و عزیزانشون برام می گن و براشون کمک می خوان ولی خودشون برای آموزش مراجعه نمی کنند
یکی از تومور مغزی نزدیکانشون می گه، یکی از سکته مغزی ….
ویدیوی کسی که پا نداره و یک دست داره رو در حال ورزش های مختلف برای گروه تلگرامم فرستادم که ببینیم چطور می شه قوی بود
و همچنین برای این فرستادم که کمی هم در مورد خودمون هوشیار بشیم که آیا ما استثنایی هستیم و چنین اتفاقاتی فقط برای دیگران می افته؟؟؟ !!!
آیا فقط دیگران فشار خون می گیرند یا سکته می کنند؟ !!
برادر همکارمون ۳۴ ساله، شب خوابیده ، صبح همسر جوانش رفته سراغش دیده سکته قلبی کرده و دیگه نیست!!!!!! همین ماه گذشته ….
به خودمون بیاییم، ما هم در این جامعه داریم زندگی می کنیم و لازمه که پیشگیری کنیم تا این مسائل برامون اتفاق نیافته
الان امکانی براتون فراهم شده که این کارگاه به شما معرفی شده، از دستش ندید، به دوستانتون هم معرفی کنید شاید کسی نیاز داشته باشه …
شاداب و سلامت باشید
شب خوش در آرامش
درود بر شما همراهان عزیز
.. کمی از کوانتوم بنویسم که بخشی از کارگاه “سلامت تن و روان” هست …
همانطور که در نشست قبل نوشتم هدف یوگا، اتحاد تن و روان هست، مفهوم کوانتوم در ارتباط تنگاتنگ با اتحاد هست
چند نفر از دوستان با هولوگراف آشنایی دارند؟
اخیرن تکنولوژی فیلمبرداری هولوگرافیک در حال توسعه هست و ژاپن قول داده که جام جهانی رو با این نوع فیلبرداری به همه استادیوم های جهان به طور زنده ببره
تکنولوژی هولوگراف کمک می کنه که تصویری سه بعدی در وسط سالن ایجاد بشه که شما فکر می کنید خود مایکل جکسون زنده شده و داره شو اجرا می کنه… که اینکار رو انجام دادند
اینها رو نوشتم که کمی در شما انگیزه ایجاد کنم که به بقیه مطالب با شوق بیشتری گوش بسپرید
در ابتدا که نقش هولوگرافیکی از یک سیب رو بر روی یک ورق هولوگرافیک ایجاد کردند، وقتی به اون ورق که مثل ورق عکاسی رادیولوژی هست نگاه می کردید یک تصویر توفان رو می دیدید
وقتی به اون عکس هولوگرافیک، نور تابیده می شد و نور از چند منشور و عدسی عبور می کرد یک سیب بر روی میز نمایان می شد
یک سیب سه بعدی که وقتی می خواستی برش داری دستت از درونش عبور می کرد چون چیزی جز نور نبود
خاصیت جالبی که می خوام از هولوگرام براتون بگم اینه که اگر اون ورق هولوگرام رو با قیچی به چند قطعه تقسیم می کردی
و فقط به یکی از قطعه ها نور می تابوندی ، باز هم یک سیب کامل رو بر روی میز داشتی !!!
تفسیر شما از این موضوع چی هست و چه ارتباطی با کوانتوم داره؟
این موضوع یه مطلبی از ساختار کائنات رو به ما یادآور می شه که هر قطعه ای از کائنات اطلاعات کل رو در درونش داره !!!
هر چند که اون سیب کامل کمی محو و کم رنگ بود اما کامل بود …
کائنات از چی تشکیل شده
همه اجزا این کیهان از ذرات ریزی به نام کوانتوم ساخته شدند
این کوانتوم ها در ارتباط با هم هستند
حال خاصیت کوانتوم ها رو می گم و این دو مطلب رو به هم وصل می کنم، (کوانتوم و هولوگرام)
جالبه که وقتی به کوانتوم در زیر میکروسکوپ الکترونیکی نگاه می کنند اون یک ذره هست
وقتی که کوانتوم رو مثل یک نور پرتاب می کنند خاصیت موجی داره و از چند ناحیه همزمان رد می شه …
پس کوانتوم که کوچکترین جز شناخته شده تشکیل دهنده این کائنات هست هم ذره هست هم موج ….
کی ذره هست چه وقتی موج؟؟؟
بحث پیچیده شد؟؟؟
بگذریم… از این موضوع نتیجه بگیریم …
انسان هم از این ذرات تشکیل شده و اگر لازم باشه می تونه که انرژی رو در بدن خودش و از طریق همین ذرات به حرکت در بیاره ، این کوانتوم
از طرف دیگه انسان جزئی از این کائنات هست و اطلاعاتی از کل در اون ذخیره هست و این اطلاعات رو می تونه به مرور درک و برای ارتباط با اجزا دیگه از اونها استفاده کنه، این هم از هولوگرام
توضیحات با جزییات بیشتر در کارگاه”یوگای تن و روان” و کارگاه ” شناخت خود و ساختار کائنات “
سوالی اگر هست در خدمتم
روانشناسی بخشی از شناخت این کل عظیم هست… امید که با کمک هم به شناخت بیشتر دست پیدا کنیم …
شاداب و سلامت باشیم
شب خوش و در آرامش
فراشناخت دارای دو جز است؛
۱- آگاهی از این که چه مهارت ها، راهبردها و منابعی برای انجام موثر یک تکلیف لازم است.
۲- توانایی استفاده از مکانیزم های خود تنظیمی برای اطمینان از تکمیل موفقیت آمیز تکلیف، مثل ارزشیابی کارآمدی فعالیت های گذشته، وارسی پیامدهای تلاش و رفع هرگونه مشکلی کا پیش می آید.
* #شناخت؛ توانایی حل مسئله و استفاده از راهبرد است.
* #فراشناخت؛ رشته ای از روانشناسی نوین می باشد.
یک داستان واقعی تعریف کنم شاید انگیزه پیدا کردید
قبل از انقلاب که خوانندگان خانم در تلویزیون برنامه داشتند، یک نفر از روستا از یکی از خواننده های خانم در تلویزیون خوشش می آید …
این یک نفر تصمیم می گیرد که از روستایشان بیاید تهران و یک شب با این خانم خواننده باشد
ایشان از روستایشان یک آشنایی در تهران داشته اند از طریق این آشنا می توانند ارتباطاتی پیدا کنند و به آن خانم خواننده پیغام بفرستند
پاسخ خانم خواننده مشخص است، نه
بعد از اصرار و پیغام، خانم خواننده پیغام می فرستد قبول است و ۷ هزار تومان طلب می کند
این روستایی زاده ۱۰۰ تومان در جیب نداشته
تصمیمش را می گیرد بر می گردد روستا و بر روی زمین های سیب زمینی کار می کند
بعد از ۶ ماه ۷ هزار تومان را جمع می کند و به تهران می رود …
حدس شما برای ادامه داستان چیست؟
شخصیت این فرد را بررسی کنیم، هدف و انگیزه فرد را بررسی کنیم …
بسیاری از افراد گاهی هنگامی که با این موضوع روبرو می شوند افسردگی می گیرند
یک نفر چند سال پیش در یکی از شهرهای ایران با تماشای دختری در سریال کره ای خودکشی کرد
اما شخصیت داستان ما تصمیمی می گیرد
بعد که پای تصمیم او مشکلی نهاده می شود عقب نشینی نمی کند و تلاش خود را صدچندان می کند
هفت هزار تومان اون موقع هفت میلیون تومان الان است. در شش ماه این پول را جمع می کند. اگر انگیزه و هدف نداشت تا آخر عمرش هم چنین پولی نمی توانست پس انداز کند همانطور که هم شهری هایش نتوانستند
اول اینکه این شخص یک شخصیت خاص دارد که اگر بخواهیم چنین عمل کنیم باید چنین شخصیتی در خود بسازیم
دوم انگیزه است، اگر هدفی داشتیم به چه میزان انگیزه باید در ما باشد تا به خود تکانی بدهیم
نوع هدف می تواند در ما انگیزه ایجاد کند یا گاهی خود هدف ، انگیزه ایجاد نمی کند اما ضرورت ایجاب می کند که به یک هدف برسیم پس باید خود را انگیزه مند کنیم …
منتظر نتیجه داستان هستید؟
اون شخص در مسیر تهران به زحماتی که برای به دست آوردن این پول کشیده بود فکر می کرد
وقتی رسید تهران ، با خود گفت با ۱۰۰ تومان با هر خانم دیگری که بخواهم می توانم باشم و این پول را به او نخواهم داد
برگشت روستا و یک گاو خرید و بعد صاحب یک گاوداری شد ….
یک کار آفرین همت دارد و عقل هم دارد
همت یعنی به خود تکان دادن در راستای هدف و عقل انتخاب مسیر درست را نشان می دهد
حال شما برای ما بنویسید که هدف و انگیزه او چه بود و آیا هدف و انگیزه درستی انتخاب کرده بود و چطور شد که هدف و انگیزه اش تغییر کرد…؟