روز جهانی من -۲ بهمن

روز جهانی من را به همه انسان ها تبریک می گوییم. روز جهانی من یا خود (Self) روزی است که به ما یادآوری می کند که به خود توجه کنیم. به ما یادآوری می کند که به ذهن و جسم خود بیشتر بپردازیم و از این اولین و مهم ترین وسیله ای ( تن و روان ) که در اختیار ماست بهتر مراقبت کنیم.

در این روز ما می توانیم با هم جشن بگیریم و به خاطر وجود زیبای هم به هم تبریک بگوییم. در این روز ما می توانیم برنامه های خود و هدف های خود را بر طبق اولویت تن و روان ، از نو بازبینی کنیم. در این روز برنامه های ورزشی ذهن و جسم را در برنامه های روزمره خود الزام کنیم و صبح این روز زیبا را همچون روزهای دیگر با نرمش و ورزش شروع کنیم.

این روز توسط گروه نیک اندیشان پیشنهاد شده است و این گروه برای ثبت جهانی آن پیگیری خواهد کرد.

پیشنهاد : ورق بازی می تواند ورزش ذهنی خوبی باشد. (شاید بازی شطرنج همه گیر نباشد) اما هیچ چیز نمی تواند جایگزین مطالعه شود. مدیتیشن سکوت به مدت ۵ دقیقه در هر روز یک نرمش ذهنی خوب است. نرمش صبحگاهی و ورزش اروبیک و یا کار با وزنه و یا دو عصرگاهی ، ورزش های خوبی برای تن هستند که برای همگان قابل اجرا می باشند.

شما هم پیشنهاد دهید.